Zuletzt geändert am 3. Dezember 2020 von Service-Team der DATEA
Wusstest du schon, dass Linksschläfer gesünder leben als Rechtsschläfer?
Und damit meine ich nicht die Bettseite, sondern die Schlafposition. Die Seitenlage ist eine der beliebtesten Schlafpositionen.
Wusstest du schon, dass…? – Fitness e!Motion
Wenn man bedenkt, dass wir rund ein Drittel unseres Lebens schlafend im Bett (oder wo auch immer) verbringen, ist das „Wie“ vielleicht nicht so unerheblich. Dieser Frage haben sich auch viele Forschungen gewidmet. Die in der medizinischen Fachzeitschrift Journal of Clinical Gastroenterology veröffentlichten Studie zeigt, dass es nicht nur auf die Schlafdauer, sondern auch auf unsere Schlafposition ankommt. Laut dieser sollen Menschen, die auf der linken Seite schlafen, gesünder leben als Rechtsschläfer. Tatsächlich sitzen alle lebensnotwendigen Organe in der linken Körperhälfte und können durchs „Linksschlafen“ ihre Funktion besser ausüben.
Der Arzt John Doulliard nennt in seiner Studie vier Gründe, warum es besser und gesünder ist, auf der linken Seite zu schlafen:
Entlastung fürs Herz
Links liegend unterstützt du die Pumpfunktion des Herzens auf einfache und natürliche Art. Das liegt daran, dass die Aorta, die Hauptschlagader, vom Herzen nach links gebogen bis in den Bauch führt. Das Verbessert auch die Durchblutung im gesamten Körper und wirkt sich so natürlich auch auf die Schlafqualität aus.
Liegst du auf der rechten Körperseite, muss dein Herz das Blut quasi gegen die Schwerkraft „bergauf“ pumpen. Als Dauerbelastung ist das für das Herz sehr anstrengend und nicht empfehlenswert.
An alle Bauch- und Rückenschläfer: laut Wissenschaftlern der Stony Brook University (NY) lohnt es sich auf jeden Fall, sich auf die „richtige Seite“ zu rollen. Warum? Auch unser Gehirn profitiert vom Seitenschlaf. Angeblich werden so chemische „Abfälle“ aus dem Gehirn geleitet und die Wahrscheinlichkeit, später einmal an Parkinson oder Alzheimer zu erkranken, schrumpft.
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Besser für die Verdauung
Auch Magen und Bauchspeicheldrüse befinden sich auf der linken Seite des Körpers. Schläfst du auf der linken Seite, werden so die Verdauungssäfte automatisch in die richtigen Bahnen gelenkt und die Enzyme der Bauchspeicheldrüse besser abgesondert, da der Magen nicht im Weg ist. Auch Abfallprodukte gelangen leichter vom Dünn- in den Dickdarm.
Liegst du hingegen auf der rechten Seite, erschwerst du deinem Körper seine Tätigkeiten, da der Magen auf die Bauchspeicheldrüse drückt und die Aktivitäten behindert.
Positiver Effekt aufs Lymphsystem und bessere Durchblutung
Das Lymphsystem, welches auch Teil des Immunsystems ist, ist für den Transport von Nährstoffen verantwortlich und filtert Abfallstoffe. Auch die Milz befindet sich in der linken Körperhälfte und ist für die Blutreinigung und korrekte Lymphfunktion zuständig. Die vom Lymphsystem transportierten Abfallstoffe werden so, wenn du auf der linken Seite liegst, mit dem Blut einfacher und schneller zur Milz geführt, welche dann schneller und besser ihrer Arbeit nachkommen kann. Im Grunde liegt das am Naturgesetzt der Schwerkraft.
Weniger Sodbrennen
Sodbrennen, oder Reflux genannt, ist meist sehr unangenehm für die Betroffenen. Geschätzt wird, dass Rechtsschläfer ca. doppelt so häufig unter Sodbrennen leiden wie Linksschläfer. Mit dem Linksschlafen kann verhindert werden, dass der Magensaft / Speisebrei wieder zurück in die Speiseröhre fließt, welche sich auf der rechten Seite des Magens befindet.
Ich bin Personal Fitness Trainerin, Groupfitnessinstructor, Skilehrerin, Bloggerin und liebe es, bewegt durchs Leben zu gehen. Ich bin neugierig, lerne gerne dazu und gebe mein Wissen und meine Erfahrung gerne weiter – genau das war auch der Startschuss für meinen Fitness Food & Lifestyle Blog. Schau dich hier ruhig in Ruhe um, berichte mir von deinen Erfahrungen, weis mich auf Fehlerteufel hin oder hinterlass mir gerne einen Kommentar.
