Wusstest du schon, dass unsere Füße das Fundament unseres Körpers sind?

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang. Tag für Tag, Schritt für Schritt. Nicht nur, dass wir das nicht wahrnehmen, viel schlimmer noch, wir schenken unseren Füßen viel zu wenig bis gar keine Aufmerksamkeit. Die Funktion der Füße wird leider ebenso häufig unterschätzt wie Erkrankungen, die sie betreffen können.

Der menschliche Fuß ist ein hochkomplexes Wunderwerk

Wusstest du schon, dass…? – Fitness e!Motion

Jeder Fuß besteht aus:

• 26 Knochen (+ 2 Sesambeine)
• Rund 30 Muskeln (variiert je nach Zählweise)
• mehr als 100 Bänder und über 200 Sehnen
• 33 Gelenke
• 1.700 Nervenendigungen
• 90.000 Schweißdrüse

Je nach Zählweise variieren diese Angaben ein wenig, denn oft werden kleine Muskeln zu einem Großen zusammengezählt oder die Beinmuskulatur zur Fußmuskulatur hinzugezählt, denn die Beinmuskulatur (Hüft,- Oberschenkel-, Unterschenkel- und Fußmuskulatur) endet im Fuß. Und das Eine funktioniert ohne das Andere nicht.

Dieses hochkomplexe Wunderwerk spielt eine tragende Rolle für eine funktionierende Körperstatik und beeinflusst damit den gesamten Bewegungsapparat. Soll heißen: Wenn’s in der Schulter zwickt, könnte der Ursprung in unserem Fundament liegen.

Ist das Fundament nicht stabil, kann das Haus jederzeit einstürzen

Genau so verhält es sich mit unseren Füßen. Mit den intrinsischen Fußmuskeln (kurze Fußmusklen; alle Muskeln im Fuß
selbst) kannst du die einzelnen Zehen bewegen, sie sind für die Fußgewölbe (Quer- und Längsgewölbe) verantwortlich und fangen Stoßbewegungen (Springen) ab.

Bei einem normal geformten, gesunden Fuß ruht das Körpergewicht im Stehen auf 3 Punkten: Großzehballen, Kleinzehballen, Ferse (ein Dreieck). Die Statik ist im Gleichgewicht und alles „im Lot„, d.h. die Trägerachse eines optimal geformten Beins verläuft durch die Mitte des Hüftgelenks, des Kniegelenks und des Sprunggelenks bis hin zur Fersenmitte.

Ein kranker Fuß (Knick-, Senk-, Platt-, Spreiz-, Klumpfuß,…) wird physiologisch nicht richtig belastet und die gesamte Statik gerät ins wanken. Dieser Fehlhaltung folgt eine Fehlbelastung. Unser Körper – und insbesondere die Gelenke – ist aber darauf ausgelegt, dass er im Lot ist und gleichmäßig belastet wird (Achsenparallelität). Verschiebt sich diese Achse nun durch eine Fehlhaltung (z.B. Knick-Senk-Fuß), gerät unser Körper aus dem Lot. In diesem Fall verläuft die Achse außen an der Kniemitte vorbei. Die äußeren Gelenkanteile des Sprung- und Kniegelenks werden unphysiologisch belastet. Gelenkknorpel werden überbeansprucht, verschleißen schneller und über kurz oder lang treten Schmerzen im Sprung-, und/oder Kniegelenk auf. Auch Rücken-, Schulter-, Hüft- und/oder Knieschmerzen sind oft auf eine Fußfehlstatik zurückzuführen.

Die Füße sind der meistbeanspruchte Körperteil

Um von A nach B zu kommen benutzen wir im Normalfall als erstes unsere Füße. Völlig selbstverständlich. Ohne darüber nachzudenken.
Im Laufe unseres Lebens legen wir mit unseren Füßen durchschnittlich vier Erdumrundungen zurück – Wahnsinn, oder? Unsere Füße werden also tagtäglich einer hohen Belastung ausgesetzt (bei manchen mehr, bei manchen weniger).

Gib gut darauf acht!

Sie tragen dich dein ganzes Leben lang, also behandle sie gut. Durch gezieltes Training (Fußgymnastik), entsprechende Pflege und dem Wissen, dass es oft „nur“ an den Füßen liegt, kannst du vieles vermeiden bzw. ab sofort dein Bestes tun, damit dich deine Füße – auch weiterhin – gut durchs Leben tragen.