Surprise, surprise!

Vor nicht allzu langer Zeit bekam ich eine Interviewanfrage von Anita Arneitz („Kärntner Wirtschaft“) zum Thema Fitness in Kärnten.

Ich musste die Mail glatt ein zweites Mal durchlesen, so perplex war ich. Ohne, dass ich irgendwie daran gedacht oder darauf gehofft hätte, kam eine doch nicht so unbedeutende Zeitung auf mich zu und wollte meine Expertenmeinung. Ich wurde gleich mal mindestes drei Meter größer. Es waren eh nur drei Fragen, mit der Bitte, sie kurz und knackig zu beantworten. Uiuiuiuiui…ich und kurz? Ja, stimmt schon, ich selbst bin eher kurz geraten, aber hier waren wohl eher kurze Antworten gemeint. Und wer mich kennt, der weiß…das ist eine echte Herausforderung für mich. Ich habe mich wirklich bemüht, hier das Ergebnis:

Kärntner Wirtschaft – Fitness e!Motion

KÄRNTNER WIRTSCHAFT: Was bedeutet Fitness für Sie?

Fitness ist alles und Fitness ist nichts. Ich glaube, dass es wichtig ist, bewegt durch den Alltag zu gehen – Treppe statt Fahrstuhl, Rad statt Auto. Unabhängig von meinen persönlichen sportlichen Zielen bedeutet dieses Wort für mich, auf meinen Körper gut zu achten, ihn zu pflegen und in Schuss zu halten. Sei es mit regelmäßigem Sport und Bewegung, ausgewogener Ernährung oder ausreichend Regeneration (Schlaf) und Entspannung.

KÄRNTNER WIRTSCHAFT: Ihr Tipp für Unternehmer, um im Betrieb fitter zu werden?

Fitter? Dazu müsste man fit erst einmal definieren. Manchmal reichen schon kleine Veränderungen im (Berufs)Alltag, um sich „fitter“ zu fühlen:

• Regelmäßige (gesunde) Nahrungsaufnahme
• Mehrere kurze Pausen zwischendurch ⇒ den Schreibtisch bewusst verlassen, ein paar Schritte machen, sich strecken, Schultern lockern, Trinkpause, Toilettenpause,…
• Ausreichend Schlaf
• Viel trinken (Wasser, ungesüßte Tees)
• Frische Luft & Sonne tanken (auch wenn’s regnet)
• Soziale Kontakte pflegen
• Abschalten, entspannen

Natürlich sind regelmäßige Sporteinheiten wünschenswert, doch an Ausreden mangelt es selten. Mein Tipp: Firmenfitness. Da kommt der Trainer direkt ins Haus. Egal ob Groupfitness oder Personal Fitness Training.

KÄRNTNER WIRTSCHAFT: Welche Trends gibt es aktuell im Fitnessbereich? Was ist gefragt?

Die Fitnessbranche unterliegt einem permanenten Wandel. Was heute noch in ist, ist morgen schon wieder out – oder umgekehrt. Aktuelle Trends sind zum Beispiel

• HIIT (Hochintensives Intervalltraining),
• Wearable Technology (digitale Personal Trainer, Apps, Sportuhren, Brillengläser mit integriertem GPS-Gerät usw.),
• Funktionelles & Bodyweight Training,
• Yoga oder
• Faszientraining

Interview: Anita Arneitz

Kärntner Wirtschaft – Fitness e!Motion

Die aktive Pause zwischendurch!

Ich muss zugeben, die zweite Frage hatte es in sich. Da gibt es ca. 1001 Antwortmöglichkeiten und jede stimmt. Für jeden bedeutet das Wort „fit“ etwas anderes. Je nach dem, welche Ziele ich verfolge kann „fit werden“ bedeuten, dass ich ohne schnaufen die Treppen bis zu meinem Büro hochkomme. Oder aber, dass ich einen (Halb)Marathon laufe und dabei auch so halbwegs gut ins Ziel komme. Und dann ist da noch das Wort „Unternehmer“ – Unternehmer sind ständig beschäftigt, haben kaum Zeit für irgendwas und müssen immer etwas erledigen. Und da sollen sie vielleicht auch noch Sport machen? „Dafür habe ich keine Zeit„. Logisch – Zeit hat man nicht, Zeit nimmt man sich. Zum Beispiel für die aktiven Pausen zwischendurch. Genau diese Gedanken gingen mir beim Durchlesen besagter Frage immer wieder durch den Kopf. Aber wie genau setzt man eine aktive Pause im Büro um? Wie kann der Unternehmer möglichst zeitsparend dennoch etwas für seine Gesundheit tun? Welche praktischen Tipps & Tricks kann ich Unternehmern (und ihren Angestellten) mitgeben? Hier geht’s zu den Antworten – Ausreden gibt’s nicht!