Trainingsplanung - Mit dem Profi zum Ziel!

Du bist sporterfahren und trainierst am liebsten alleine?

Du willst effektiv und zielorientiert trainieren?

Du wünscht dir einen kompetenten Ansprechpartner in Sachen Training & Co?

Dann ist ein auf dich maßgeschneiderter Trainingsplan genau das Richtige!

  • Wir besprechen deine Möglichkeiten & Vorstellungen
  • Wir definieren gemeinsam deine individuellen Ziele
  • Ich erstelle ich dir einen entsprechenden professionellen Trainingsplan mit genauer Übungsanleitung und –beschreibung
  • Du trainierst wann & wo du willst
  • Wir können den Plan gegebenenfalls an deine veränderte Bedürfnisse anpassen
  • Du kannst mich jederzeit kontaktieren, um Rücksprache zu halten und/oder um dir einen Motivationsbooster zu holen
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Offline verfügbar

Online verfügbar

Schritt #1:
Wir besprechen deine Vorstellungen & Ziele

Schritt #2:
Ich erstelle einen individuellen Trainingsplan für dich und erkläre und zeige dir die Übungen

Schritt #3:
Du trainierst nach dem für dich erstellten Trainingsplan

Schritt #4:
Du gibst mir Feedback und ich passe deinen Plan an

Für wen eignet sich so eine Trainingsplanung?

Trainingsplanung bietet sich vor allem für Fortgeschrittene an, die

  • neuen Input brauchen
  • gerade irgendwie „feststecken“ und nicht weiterkommen
  • Hilfe in Sachen Planung & Umsetzung brauchen oder
  • ihr Training aufs nächste Level bringen wollen

Als Anfänger würde ich dir die reine Planung deiner Trainingseinheiten nicht empfehlen, da es wichtig ist, zuerst eine saubere, korrekte Trainingstechnik zu erlernen (Personal Fitness Training) und nicht mit übertriebenem, falschem Ehrgeiz loszustarten.

Natürlich kannst du dir auch einen Trainingsplan im Internet runterladen – solche Pläne sind eher allgemein gehalten und nicht auf dich abgestimmt. Wahrscheinlich erreichst du deine Ziele so entweder gar nicht oder nur mit viel (Zeit)Aufwand. Ein individuell auf dich abgestimmter Trainingsplan berücksichtigt deine Stärken und Schwächen, schließt dein Zeitmanagement mit ein, plant deine Regenerationszeiten sinnvoll und bringt dich deinen Zielen ohne Umwege näher.

Gute Gründe, warum ein Trainingsplan sinnvoll ist

    1. (Gute) Trainingspläne beginnen mit deinem Ist-Zustand und wachsen Schritt für Schritt methodisch mit – wichtig zur Erreichung deiner Ziele
    2. Trainingspläne geben Struktur & Orientierung und somit erleichtern Planung und Organisation (für den Tag / die Woche / das Monat / das Jahr)
    3. Regeneration! Sie sorgen (hoffentlich) für die (oftmals dringend) benötigten Ruhephasen bzw. sorgen für das so wichtige Wechselspiel von Be- und Entlastung
    4. Das Training kann gezielt gesteuert werden
    5. Trainingspläne sind ein wertvoller Schatz  – so kannst du Rückschlüsse ziehen, deine bisherigen Trainings analysieren und für kommende wertvolle Erfahrungen mitnehmen
    6. Sie vereinfachen die Kommunikation zwischen Trainer & Trainierendem

Was kostet die individuelle Trainingsplanung?

Erstgespräch

kostenlos einmalig

Ich berate dich gerne 30 Minuten kostenlos.

Planungspauschale

ab EUR 95,00 Kosten variieren je nach Planungs-Aufwand

Ich mache dir gerne ein unverbindliches Angebot