Zuletzt geändert am 3. Dezember 2020 von Service-Team der DATEA
Wusstest du schon, dass es weit über 200 verschiedene Arten von Kopfschmerzen gibt?
Kopfschmerzen (Cephalgie) quälen irgendwann fast jeden von uns. Sie zählen neben Rückenschmerzen zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Im besten Fall werden sie nur als unnötiges, nerviges Nebengeräusch wahrgenommen und sind meist medizinisch harmlos. Hausmittelchen und einfache Schmerztabletten wirken oft wunder. Im ungünstigsten Fall entwickeln sich daraus echte „Lebenskiller“ und nichts geht mehr.
Kopfschmerzen – Fitness e!Motion
Kopfschmerzen – Ziehen, Pochen, Pulsieren, Drücken, Hämmern, …
Je nach Art der Kopfschmerzen werden diese in primäre Kopfschmerzen und sekundäre Kopfschmerzen eingeteilt.
Primäre Kopfschmerzen sind auf keine erkennbare Ursache zurückzuführen. Darunter fallen z.B.
- (chronische) Spannungskopfschmerzen
- Migräne (mit und ohne Aura),
- Trigemino-autonome Kopfschmerzerkrankungen (TAK) wie z.B. Clusterkopfschmerzen oder Paroxysmale Hemikranie,
- Hustenkopfschmerzen,
- Kopfschmerz bei sexueller Aktivität,
- Donnerschlagkopfschmerz,
- schlafgebundene Kopfschmerzen (Hypnic-Headach-Syndrom),
- und viele mehr
Sekundäre Kopfschmerzen treten aufgrund anderer Störungen im Körper auf, z.B.
- medikamenteninduzierte Kopfschmerzen,
- Posttraumatische Kopfschmerzen wie z.B. Kopf- und Halstrauma,
- nichtvaskuläre intrakranielle Erkrankungen wie z.B. zu hoher / tiefer Liquordruck oder inflammatorischer Kopfschmerz
- bei Infektionen (z.B. Meningitis, Enzephalitis, Grippe, Sepsis)
- psychische Störungen,
- bei Gefäßstörungen im Kopf- und Halsbereich,
- Entzugserscheinungen,
- Kopfschmerzen bei HWS-Erkrankungen (z.B. Zervikalsyndrom)
- und viele mehr
(Kopf)Schmerz als Warnsignal
Schmerz – gleich welcher Art – ist eine Art Warnsignal unseres Körpers. Oft sendet der Körper schon vorab viele unterschiedliche Signale, die wir jedoch gekonnt ignorieren. Dem Schmerz hingegen schenken wir recht bald unsere Aufmerksamkeit. Mission erfüllt.
Was jedoch genau bei Kopfschmerzen im Schädel passiert, ist trotz intensiver Forschung noch sehr unklar. Stress, Flüssigkeitsmangel, Wetterumschwünge, Rauchen, Alkohol, Hormonschwankungen (bei Frauen), langes Sitzen vor Bildschirmen, schlecht belüftete Räume, Schlafmangel werden aber gerne bei primären Kopfschmerzen als „mögliche Ursache“ genannt.
Mythos „Wasser trinken gegen Kopfschmerzen“
Dieser Mythos hat sich offenbar besonders tief in unser Hirn gebrannt. Jeder weiß das, aber niemand kann es bestätigen. Einen wissenschaftlichen Beweis für diesen Mythos gibt es nämlich nicht. Es gibt jedoch verschiedene Fallberichte, in denen Migräne-Patienten berichten, dass ihre Kopfschmerzen mit der erhöhten Wasseraufnahme besser wurden.
Ich selbst leide bzw. litt (es ist offenbar endlich vorbei, danke Zahnregulierung) seit frühester Kindheit an Migräne. Wenn ich nur jedes Mal 10 ct bekommen würde, wenn ich diesen Satz höre… ich trinke ausreichend! Meine Wasserflasche ist mein ständiger Begleiter. Nur 10 ct…
Was du (präventiv) tun kannst
- Ursachenfindung – jede Kopfschmerzart verlang eine andere Therapie
- Ernährungsgewohnheiten überdenken
- Treibst du aktiv Sport? Bewegst du dich regelmäßig?
- Schläfst du ausreichend? Bzw. wie siehts mir der Schlafqualität aus?
- Trinkst du genug? Jaaaaa, auch das KANN helfen
- Arbeitsplatz optimieren (Dauersitzer dürfen sich hier angesprochen fühlen)
- Sprich mit dem Zahnarzt deines Vertrauens darüber
- Ätherische Öle beruhigen und entspannen (Lavendel, Pfefferminze, Rosmarin, Eucalyptus)
Das „witzige“ ist, dass ich genau jene Öle bevorzuge. Diese stehen, genau in dieser Reihenfolge (inkl. ein paar anderer), hier neben meinem Diffuser. Was für ein Zufall, oder? Glaubt ihr an Zufälle? Ich glaube, es fällt einem zu.
Meine persönlichen Erfahrungen mit Migräne sprengen hier den Rahmen, aber wenn alles nichts mehr half (und ich habe viel ausprobiert), griff ich in meine eigene kleine Giftbox (Schmerzmittel) und hoffte auf baldige Besserung. Oft dauert es Stunden, im schlimmsten Fall sogar Tage, bis es wirkte, aber es wirkte. Zum Glück brauche ich das heute alles nicht mehr!
Habt ihr Erfahrungen mit Kopfschmerzen? Oder vielleicht nützliche Tipps, die schnelle Abhilfe schaffen? Ich freue mich darauf!
Ich bin Personal Fitness Trainerin, Groupfitnessinstructor, Skilehrerin, Bloggerin und liebe es, bewegt durchs Leben zu gehen. Ich bin neugierig, lerne gerne dazu und gebe mein Wissen und meine Erfahrung gerne weiter – genau das war auch der Startschuss für meinen Fitness Food & Lifestyle Blog. Schau dich hier ruhig in Ruhe um, berichte mir von deinen Erfahrungen, weis mich auf Fehlerteufel hin oder hinterlass mir gerne einen Kommentar.
